Makanan Untuk Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Serta Cara Pemanasan yang Benar

Makanan Untuk Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Serta Cara Pemanasan yang Benar
Olahraga rutin dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar namun sebelum berolahraga biasanya disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu dengan cara pemanasan yang baik dan benar agar kinerja otot lebih meningkat dan mencegah cedera. Setelah berolahraga biasanya kita akan kehilangan cairan tubuh dan merasa lelah sehingga harus segera mengembalikan cairan tubuh yang hilang agar tidak dehidrasi dan meningkatkan energi setelah berolahraga. kebutuhan cairan tubuh Cara Pemanasan Tubuh yang Baik dan Benar Sebelum Berolahraga 1. Gerakan