Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/script-loader.php on line 757

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/script-loader.php on line 757

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/script-loader.php on line 758

Deprecated: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/script-loader.php on line 758

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; Blogger_Importer has a deprecated constructor in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-content/plugins/blogger-importer/blogger-importer.php on line 44

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/load.php on line 926

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/theme.php on line 2360

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803
Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam Folat – Beaufitreviews.Com
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803


Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam FolatAsam folat merupakan sejenis vitamin B yang telah larut dalam air, manfaat dari asam folat ini sendiri adalah berfungsi untuk melancarkan metabolisme serta perkambangan sel dalam tubuh, sehingga hal ini tentu menjadi kebutuhan sangat penting dalam kehidupan manusia.
 
Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang makanan yang mengandung asam folat untuk anda semua, sehingga nantinya anda bisa memenuhi kebutuhan harian asam folat anda.
Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam Folat
#Alpukat
Buah berwarna hijau dan memiliki yang sangat lembut ini memang memiliki kandungan lemak baik bagi tubuh manusia. tidak hanya itu saja, buah alpukat juga mengandung  asam folat yang bisa memenuhi 22% kebutuhan asam folat harian anda nantinya. Alpukat ini juga memiliki vitamin K serta serat yang sangat berguna untuk tubuh.
#Brokoli dan bayam
Makanan yang mengandung asam folat selanjutnya dari keluarga sayuran, yakni brokoli dna juga bayam.  Dalam 100 gr brokoli mengandung asam folat hingga 63 mcg, selain itu brokoli juga memiliki kandungan vitamin C dan juga kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang.
Sementara dalam 100gr bayam, terdapat sekitar 194 mg kandungan asam folat. Tentu hal ini mampu mencukupi kebutuhan asam folat harian anda nyaris dari 50%. Asam folat yang terdapat didalam daun bayam ini, bermanfaat untuk menghindari cacat syaraf pada tulang serta otak bayi.
#Kacang-kacangan
Untuk jenis dari kacang-kacangan ini sangat banyak sekali ya jenisnya, dan semuanya itu juga mengandung banya sekali asam folat. Berbagai jenis kacang ini adalah kacang polong, kacang lentil, kacang kedelai dan masih banyak lagi.
#Jagung dan Wortel
Makanan yang mengandung asam folat selanjutnya adalah jagung dan wortel. Dalam satu gelas jagung yangsudah masak, mampu memenuhi kebutuhan sekitar 20% kebutuhan asam folat harian anda. dan buah wortel, dikenal sebagai sumber utama vitamin A in ternyata juga memiliki kandungan asam folat didalamnya yang mampu memenuhi kebutuhan asam folat harian anda hingga 5%.
#Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik untuk kesehatan manusia, ternyata didalam telur ini juga memiliki kandungan asam folat untuk memenuhi kebutuhan harian anda.
Demikian informasi dari kami tentang makanan yang mengandung asam folat, smeoga bermanfaat.

Leave a comment


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803

Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/beaufitr/domains/beaufitreviews.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4803