Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dengan Cepat

Cara Menambah Tinggi Badan – Ada banyak cara menambah tinggi badan dengan cepat baik secara alami maupun menggunakan suplemen peninggi badan dan tentu saja hampir semua orang menginginkan memiliki tinggi tubuh yang ideal dan proporsional agar selain menambah kepercayaan diri juga lebih mudah dalam mendapatkan pekerjaan dan pasangan. untuk anda yang ingin meninggikan badan alangkah baiknya membaca tulisan tentang cara menambah tinggi badan secara alami dengan cepat ini sampai tuntas.
Masa remaja atau pubertas adalah masa dimana hormon pertumbuhan jumlahnya terbanyak dan aktif. Saat inilah momen yang tepat untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Namun, ada sebuah sumber yang menyatakan bahwa kita masih bisa bertambah tinggi hingga dewasa dengan berbagai cara menambah tinggi badan. Faktor keturunan/genetik memang berpengaruh terhadap tinggi badan, tetapi Anda bisa menambah tinggi badan dengan mengikuti beberapa tips dan cara menambah tinggi badan yang alami, efektif dan cepat berikut ini :

Baca Juga : Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Tinggi Badan

1. Latihan fisik yang teratur
Latihan fisik yang dimaksud di sini adalah segala jenis kegiatan yang melibatkan aktivitas seluruh anggota tubuh. Baik bagian kaki, tangan, tulang tubuh, leher, dll. Latihan fisik yang dianjurkan adalah dengan berolahraga. Intensitas olahraga yang dilakukan sangat berhubungannya dengan jumlah pengeluaran hormon HGH. Semakin tinggi intensitas olahraga yang dilakukan, maka semakin tinggi hormon HGH yang diproduksi dan di keluarkan oleh sel tubuh. Beberapa jenis olahraga yang dapat merangsang produksi hormon pertumbuhan antara lain adalah:Lari cepat, Lompat tali, Bersepeda, Renang, Perenggangan badan (Body Stretch), Menggantung / bergelantungan, dll.
2. Kecukupan Nutrisi
Untuk dapat tumbuh dan berkembang, tubuh memerlukan asupan nutrisi seimbang. Logikanya, jika kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi maka pertumbuhan dan perkembangan tubuh akan berjalan dengan lancar dan baik. Untuk menambah tinggi badan, maka nutrisi yang diutamakan adalah zat makanan yang dapat merangsang pertumbuhan tulang dan otot. Mineral yang berperan penting dalam proses pertumbuhan tulang antara lain adalah kalsium, magnesium, chromium dan zinc. Untuk itu jenis makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan dengan seksama. Hanya makan makanan yang memiliki nilai gizi tinggi dan merupakan sumber mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tulan, seperti susu, yogurt, telur dan daging yang merupakan sumber utama kalsium, zinc, chromium dan magnesium. Intinya lebihkan mengkonsumsi makanan yang memiliki protein, vitamin dan mineral yang tinggi namun kurangi makanan yang banyak mengnadung karbohidrat.
3. Tidur yang teratur
Tidur yang dianjurkan adalah 8 jam sehari. Tidur merupakan salah satu faktor penting dalam distribusi hormon pertumbuhan keseluruh tubuh. Para ilmuwan membuktikan, bahwa 2 jam pertama ketika tidur merupakan masa dimana tubuh banyak memproduksi dan mengeluarkan hormon HGH untuk disebar merata keseluruh tubuh. Seseorang yang cukup tidur akan terlihat lebih segar dan sehat. Namun begitu jangan pula kelebihan tidur karena hal tersebut juga tidak baik.
4. Makanlah makanan yang sehat
memenuhi syarat-syarat gizi yang cukup dan teratur yakni makan sehari 3 kali dan gaya hidup sehat.
Jangan makan terlalu banyak sebelum tidur
karena hal ini akan memicu hormon insulin. Hormon insulin akan menghambat tubuh untuk menghasilkan hormon pertumbuhan. 2 jam setelah makan badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan, usahakan untuk makan tidak kurang dari 2 jam sebelum waktu tidur.
5. Kamu tidur kurang dari 8 jam sehari?
Ini saatnya untuk mengurangi waktu nonton TV, main game, dan lainnya. Mengapa? Tidur sangat penting dalam proses menambah tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur, makatidurlah setidaknya 7 – 8 jam/hari.
6. Olahraga
Perbanyak olahraga, terutama olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu meninggikan badan.Sempurnakan olahraga dengan stretching,karena dapat membantu memperbaiki postur tubuh.
7. Minum pil/obat/suplemen
minum multi-vitamin peninggi badan setiap hari dan sebelum olahraga akan membantu dalam menghasilkan hormon pertumbuhan. Obat / multi vitamin yang direkomendasikan bisa anda dapatkan dengan cara berkonsultasi dengan dokter yang kompeten di bidang yang bersangkutan.
Demikianlah beberapa tips yang dapat admin Arkansaja.Com sampaikan pada kesempatan kali ini seputar artikel yang membahas tentang Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dengan Cepat ini, semoga bermanfaat untuk anda dan selamat mencoba.
author
Author: 

    Related Post "Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dengan Cepat"

    Pengaturan Menu Diet Mayo Yang Benar Selama 13 Hari
    Pengaturan Menu Diet Mayo Yang Benar Selama
    Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam Folat
    Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam Folat
    Cara Cepat Mengobati Sakit Gigi
    Cara Cepat Mengobati Sakit Gigi - Sakit
    Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat
    Cara mengecilkan perut  buncit tidak harus dengan

    Leave a reply "Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami Dengan Cepat"